八卦掌
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程氏八卦掌的内容与特点

    程氏八卦掌的基础功法为站架、行桩。步法以趟泥步为主,兼习鹤行步以增功力。定势八掌,俗称八大式,名曰:猛虎下山,大鹏展翅,怀中抱月,白猿献桃,黑熊探臂,狮子张口,指天插地,青龙探爪。老八掌又名八大母掌,其内容各流派间出入较大,在程门各系当中也不例外,其内容为单换、双换、顺势、背身、转身、磨身、翻身、回身八掌,各掌式间相互串联习之,名曰八卦连环掌。此外,在其基础上用化势活步架走转,加以部分六十四手的内容,充实而成的游身八卦连环掌,为程氏八卦掌的高级套路。对练分揉手、单操、对练三部分。值得明确指出的是,现今广为流传,以进步挑打为起手的六十四手,并非董海川大师传留,而是出自近代武术大师“大枪刘”刘德宽之手,初名“刘氏八法六十四手”,乃刘德宽溶一生武学、集毕生心血于晚年所创编的一个优秀拳套,故而在八卦门各系间均广为流传。除此之外,如六十四招法单操法,三十大天罡手,七十二暗脚等操掌运腿,克敌进击之法,实为程门所独有,非门徒则秘不示人。器械内容以转掌为法则,以突出大幅度走转为特点,包括转刀、转剑、粘身抢、春秋刀、方天戟等套路不下十几种,其中以子午鸳鸯钺、鸡爪锐、判官笔等较为独特。
  
    程氏八卦掌出手为龙爪掌,虎口撑圆,拇指外张,四指内抱。运掌操习要求习练者形神兼备,气沉丹田,桩如山岳,精神内敛。身法如龙蛇。以腰为主宰,拧翻走转,屈腿趟泥,摆扣舒展,潇洒稳键,进退反转,善用迂回。指分掌旋,刚柔主辅,掌如穿梭,善用削踏,构成一整套先练腿,次练身,后练掌,以拳脚为主,以器械为辅的完整体系,具有鲜明的特色。
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