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程氏八卦掌技击要领歌诀

 

出掌一伸手,气把丹田沉,呼吸要自然,矫健如龙游。
走则劲在足,换式腰是手,前掌虚作佯,后手肘下守。
正人先正已,转身先转步,进则前步进,退则后步退。
欲坳我先静,欲屈先伸手,人疾我先往,人来吾便走。
动步窥左右,不忘顾前后,眼明观六路,眼到意即有。
意有而气重,气至力在手,使梢先使根,劲在脚上走。
掌随步伐翻,步按掌动行。脚练十年功,掌取强中手。

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